Pele seca

Olá!

Claro que a pele seca, na maioria das vezes, é um problema no inverno, mas para alguns, essa história é relevante o ano todo.

Uma situação particularmente difícil com desequilíbrio até tem seu próprio nome — xerose.

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Por que a pele seca não deve ser ignorada

A pele é o maior órgão do corpo. Se estiver bem hidratado não por cremes, mas pelo próprio corpo, protegerá de maneira confiável nosso rico mundo interior de infecções e doenças.

A pele desequilibrada é altamente vulnerável a patógenos, danos UV, toxinas e envelhecimento prematuro.

É por isso que é necessário trabalhar com a umidade da pele suficiente. Não apenas mecanicamente, o que também é importante — mas também por dentro.

O que é xerose?

Não confunda este conceito com xeroderma — uma doença genética rara.

Xerose não é apenas secura, mas irritação e coceira, uma condição extremamente estressante para a pele, uma ameaça à sua microflora.

Se uma pessoa ignora a condição de sua pele, ela pode passar silenciosamente da secura crônica para uma doença completa.

Como entender que existe a possibilidade de desenvolver xerose?

• Algumas áreas parecem irritadas ou mesmo inflamadas durante a maior parte do ano.
• A textura da pele torna-se áspera, escamosa.
• Você sente coceira o tempo todo.

Se o processo for iniciado e se desenvolver ativamente, mais e mais áreas se tornarão escamosas, então elas podem começar a rachar e sangrar. E este é um risco aumentado de eczema e psoríase.

Causas e fatores de risco

Por que tudo aumenta no tempo frio?

Isso se deve à combinação extremamente desfavorável de umidade e temperatura reduzidas para a pele. O uso de aquecedores e ventilação piora a situação.

Mas por conta própria, também damos passos errados suficientes:

1. Demasiada esfregação ou abuso de géis e sabonetes.

2. Exposição prolongada ao sol ativo.

3. Usando água muito quente no chuveiro ou banho e procedimentos de água longa.

4. Desidratação interna — falta de líquidos e produtos hidratantes.

5. Permanecer muito tempo em residências ou escritórios com aquecimento e refrigeração centrais, pois esses sistemas sugam a umidade do ar, descascando sua pele. É necessário estar na rua — pelo menos para o equilíbrio.

6. Diabetes e outros problemas que levam a distúrbios circulatórios.

Além disso, a genética e a idade são fatores inexoráveis ​​no afinamento da pele e na deficiência de sebo.

Como lidar com isso?

Como regra, os dermatologistas tentam remover os sintomas — com hidratantes tópicos ou, em casos especialmente tristes, esteróides.

Principais hidratantes:

• Ureia.
• Ceramidas.
• Glicerol.

A xerose é um problema, digamos, superficial, desenvolve-se na camada externa da pele, mas ainda precisa ser tratado em um nível profundo — e isso é saúde e bons hábitos.

Mudanças importantes no estilo de vida

1. Manuseio cuidadoso da pele e curta permanência no chuveiro.

O que é importante aqui? Vale a pena aprender a tomar banho o mais rápido possível e não ligar a água quente. Água levemente morna é o caminho a percorrer porque a água quente dissolve a barreira natural de óleo da pele, deixando o corpo incapaz de se reequilibrar.

Raspar com panos e esfregar com toalhas duras quando a pele está seca é uma péssima ideia. Adquira o hábito de apenas se enxugar com uma toalha, deixando um pouco da umidade em seu corpo.

2. Hidratação após o banho.

Em vez de secar, use um hidratante natural, sem perfume e sem corantes para reter a água e deixá-la absorver.

Óleos vegetais naturais que suavizam e acalmam a pele:

• Oliva.
• Amêndoa.
• Abacate.
• Germe do trigo.
• Coco.
• Shi.

O meu preferido é o coco.

A única coisa que tenho dúvidas aqui é a qualidade da água da torneira. Se não houver filtro, ainda não se sabe se vale a pena deixá-lo absorver. Quem tem água limpa e boa — uma ideia maravilhosa.

3. Água potável suficiente.

A pele é composta de um incompreensível 64% de água.

E as pessoas não podem derramar um litro de água pura em si mesmas durante todo o dia — que paradoxo!

Não beba água — a pele sofre.

Litro 1,5-2 deve ser bebido exatamente — e então, se você não é um atleta. No calor ou durante cargas ativas, em estado de estresse, perdemos muita água.

Sabe, às vezes me parece que as pessoas se esqueceram de como beber água, porque comem demais, ocupam um espaço precioso no estômago com a comida. Ou preferem se mimar com bebidas, para que a água não caiba.

Um teste simples é a cor da urina. Não deve estar muito saturado.

Para ser honesto com você, é bem possível “ficar bêbado” com a pele normal — para isso, substitua a maior parte de suas bebidas favoritas por água limpa e pura.

Você irá se surpreender com os resultados. E será visível na primeira semana. Sim, o inchaço vai embora.

4. Nutrição para a saúde da pele.

Alguns produtos ajudam a pele a se reequilibrar e, com eles, nem tudo é tão óbvio quanto parece.

Para começar, vale a pena remover o açúcar e testar seus alérgenos pessoais. Por exemplo, tenho uma coceira pronunciada em resposta a especiarias e amendoins. Eu simplesmente adoro e às vezes como, sabendo das consequências. Três dias se passam.

Produtos que a pele adora:

• Gorduras saudáveis. Peixes gordurosos, nozes, sementes, manteiga, banha de alta qualidade e abacate equilibram a produção de sebo e também são anti-inflamatórios, o que permite acalmar a pele e aliviar a vermelhidão.
• Zinco. Este mineral é encontrado em frutos do mar, carnes de órgãos, carne vermelha, nozes, aves e alguns grãos integrais. O zinco ajuda a pele a produzir mais gordura natural, o que permite que ela exista com calma e conforto. O zinco também apóia a saúde da glândula tireóide, que é um regulador natural da condição da pele.
• Vitamina E. Este antioxidante ajuda a regenerar as células da pele. É encontrado em sementes de girassol, pinhões, óleo de gérmen de trigo e óleo de girassol não refinado, amêndoas, avelãs.

5. Minimização de quaisquer circunstâncias de «secagem».

• Aquecedores e condicionadores de ar. A verdade é que eles são simplesmente destrutivos para a pele. Vale a pena caminhar mais mesmo no frio, isso restaura o equilíbrio. Ou use bons umidificadores dentro de casa. Quem ganha é chamado como um ferro contra um freezer.
• Irritantes. Sabonetes, perfumes, sabão em pó e condicionadores, produtos para cuidados com a pele que contenham álcool, detergentes e produtos de limpeza.
• Roupas feitas de tecidos impróprios. A lã absorve a umidade da pele, enquanto os tecidos ásperos criam maior atrito. Tudo isso é inútil quando seco.

A pele seca nem sempre é um problema estético.

Em primeiro lugar, se se trata de xerose, você terá que consultar um médico para que a pele não fique dolorida e vulnerável a infecções.

Em segundo lugar, vale a pena entender que o metabolismo da pele é um espelho do metabolismo geral. Um corpo saudável é capaz de regular tudo isso por conta própria.

Além disso, prejudicando a saúde da pele, você pode irritar seriamente o sistema imunológico.

Afinal, as pessoas nem levam a sério a inflamação local. Não apenas inflamação da pele, mas também, por exemplo, gengivite crônica lenta ou micose do pé ignorada por anos.

Desequilíbrio da microflora da pele? Não, não ouvimos.

Tudo isso é terreno fértil para doenças autoimunes ou uma diminuição geral da imunidade, mas quem presta atenção a essas ninharias?

E então ficamos surpresos que o sistema imunológico nos coma ou não consiga lidar com uma SARS elementar.

Além disso, alguns medicamentos podem levar a um estado terrível da pele.

Então, vamos resumir.

Para a pele seca, nós:

• Minimizamos o bullying mecânico — um banho vigorosamente quente, esfregar, esfregar e panos duros.
• Fazemos algo com ar seco — umedecemos, estamos com mais frequência na rua.
• Certifique-se de se hidratar por dentro — isso não é apenas água, mas também comida. Vou falar sobre isso separadamente.
• Mantemos o equilíbrio metabólico — fazemos o possível para não atingir resistência à insulina e diabetes. Menos açúcar, comida industrializada, gorduras trans, comer demais — você sabe.
• Estamos intrigados com as fontes de antioxidantes, gorduras saudáveis ​​e zinco.
• Nós removemos nossos gatilhos pessoais de inflamação.
• Sempre que possível, usamos óleos naturais e tentamos reter a umidade benéfica na pele.

Eu pessoalmente joguei fora todos os géis industriais, deixei os produtos macios para bebês que testei pessoalmente. Eu uso água fria e não tomo banho há muito tempo. Eu costumo usar óleos naturais.

Mas não tenho problemas com a secura, apenas em algumas situações: de vez em quando no inverno, quando amendoins e alguns outros provocadores entram em mim e, na maioria das vezes, quando paro de beber bastante água limpa e esqueço as gorduras.

Se você compartilhar seus segredos da saúde da pele, ficarei muito grato.